كم ساعة نوم يحتاجها جسمك؟

النوم سر صحتك

النوم ليس رفاهية بل ضرورة.

الأطفال

يحتاجون ساعات طويلة للنمو.

البالغون

7-9 ساعات يوميًا.

كبار السن

7-8 ساعات.

النوم الجيد = إنتاجية أعلى

اضبط نومك وغيّر حياتك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *